Movimentação dos Pés no Padel

Por que a mobilidade e o trabalho com os pés são tão importantes no Padel?


Entre 50% e 70% das falhas em nossos jogos de Padel serão um problema físico e não técnico, ou seja:


A falta de preparação física, posição dos pés ao preparar uma jogada serão razões fundamentais pelas quais perderemos pontos em nossas partidas de Padel.


Por que a coordenação dos pés é tão importante?


Volte para a posição de espera, acelere em direção à bola, ajustar etapas

e medir a distância da bola são algumas das fases do movimento do pé,

tudo isso pode fazer com que erremos nossa batida na bola ou não nos posicionemos bem o suficiente para direcionar a bola para o lugar exato onde a queremos.


Seria interessante ver os movimentos de cada jogada de Padel.


Estar em constante movimento com pequenos saltos nos ajudará a reagir mais cedo e dar um passo à frente.


Lembre-se sempre de que muitas das falhas serão problemas nos pés, portanto, preste atenção a eles e mantenha-os ativos o tempo todo.


As jogadas rápidas e curtas que é uma característica do Padel, obriga a treinar muito a mobilidade dos pés.

Nossa base na quadra tem que ser firme, portanto a importância do movimento dos pés ao defender ou atacar deve ser bem ajustada.


Ser consistente e o jogo dominar o jogo com as paredes é fundamental para ser um bom jogador de padel, pois para defender-se em muitas bolas jogadas pelo adversário, as paredes serão de grande importância.


Se você tem um jogo mais agressivo, também deve se atentar para o posicionamento dos pés e pernas, pois as jogadas de ataque requerem muita mobilidade e forca.


Existem alguns exercícios que proporcionam excelentes condições de treino para melhorar o trabalho dos pés e, com isso, melhorar nosso nível de jogo de Padel.


Não é necessário ter grande quantidade de equipamentos e acessórios esportivos mais ou menos sofisticados para poder trabalhar, aprimorar e melhorar o trabalho dos pés e pernas.


Fazendo algumas marcações de borracha simples no piso trará condições para começar a melhorar sua coordenação e agilidade da parte inferior do corpo, tão importante no Padel.


O importante é que você eleve o nível de exigência aos poucos no trabalho de mobilidade de seus pés e verá como seu nível de jogo crescerá.


Exemplos de exercícios:


Coordenação e força

Com a grade de coordenação (ou quadrilátero de coordenação), você pode trabalhar a coordenação e o trabalho. Além disso, este exercício busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão, gerando benefícios significativos para a condição física de suas pernas.


Escada de agilidade

Este é um elemento muito utilizado e útil para melhorar a coordenação e o movimento dos pés.


É importante colocar em prática exercícios que auxiliam na mobilidade e deslocamento dos pés.


Planejar pelo menos um treino semanal para melhorar sua agilidade e coordenação de pés o tornará um jogador melhor e o ajudará a melhorar sua técnica de bater na bola.




6 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo